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  • 程序员健康守则

  • Fri May 31 07:07:34 CST 2013 编程者 我要收藏(...) 评论 ...
  • 写程序是个苦逼的工作,根据自己的生活体验,总结如下几条健康守则,与大家共勉!!大家能做到几条就做到几条,愿大家在努力工作的同时能有一副好身体。
  • 写程序是个苦逼的工作,根据自己的生活体验,总结如下几条健康守则,与大家共勉!!

    1、最好早上 6:00 起床运动一下,跑跑步、伸伸胳膊、动动腿,对于我们这些跟电脑打交道的人来说太缺少运动了。如果真的太懒就坚持早起,实在起不来的也不要睡过 7:00。这个习惯对于一天的工作来说很重要,能让你保持好心情和充沛的精力,多睡那一个小时并不会使你从中获得多少好处。经常睡懒觉的人反而更容易犯困,突然哪一天早起了一次,倒发现还挺精神,有没有发现呢。

    2、早上吃早餐之前一定要先喝杯开水,把你的胃激活一下,特别是那些不吃早餐或者没时间吃早餐的人,即使没吃也要给胃打个招呼。

    3、早上上班坐在公交车上,总结一下昨天的工作,想想今天都要做哪些工作,这段时间是思路和灵感最好的时候,思路稍作整理,将对你一天的工作有很大的帮助。

    4、经过上班前对工作的梳理,你就可以迅速的投入到工作中去了,但之前别忘了先接上一杯开水,当你全身心投入工作的时候很有可能忘了这件事,但它对你的身体健康真的很重要。

    5、在工作过程中要多喝水,即使在你不渴的时候,感觉有时候也不靠谱;多上厕所,可以强迫你起来运动运动,也给自己一个正当的“偷懒”的理由。

    6、工作过程中,要保持好的坐姿,像很多人说的只坐椅子的前半边,这样你就可以坐的相对比较直一些,更容易抗疲劳,适时地调整一下靠一靠是可以的毕竟椅子设计了靠背。有利于缓解腰部和颈椎的压力。

    7、下班之后坐在公交车上不要盯着手机,看新闻、聊QQ、刷微信、看电影等。在公司已经对着电脑一天了,要让大脑和眼睛休息一下,可以看看窗外的行人和车流,实在不行在车上瞄瞄美女/帅哥。

    8、下班之后要做的第一件事就是吃饭,不要一到家就看电视上网。也不要想工作中的事,即使还有未完成的工作,都交给明天吧。

    9、吃完饭有时间的话就散散步,不要立马上床睡觉,即使你下班的非常晚。

    10、睡觉之前洗个澡,或者用热水泡泡你那劳累了一天的脚。

    11、如果你想实现本守则的第一条的话,最好在 23 点之前睡觉,底限是 0 点。

    大家能做到几条就做到几条,愿大家在努力工作的同时能有一副好身体。

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